Резкий переход от отдыха к максимальной рабочей активности может негативно сказаться на состоянии здоровья. Об этом в интервью радиостанции «Говорит Москва» предупредил психиатр Михаил Тетюшкин.
Эксперт советует начать адаптацию в последний выходной день: соблюсти нормы ЗОЖ, ограничить использование гаджетов и обеспечить себе полноценный восьмичасовой сон. По мнению врача, это поможет организму мягче войти в рабочий ритм.
В первый рабочий день специалист рекомендует избегать чрезмерных нагрузок («олимпийских рекордов»).
Вместо этого стоит заранее составить план дел и входить в привычный график постепенно, чтобы минимизировать психологический дискомфорт от смены режима.
