Главный гериатр Министерства здравоохранения РФ, руководитель Российского геронтологического научно-клинического центра имени Н.И. Пирогова, Ольга Ткачева, рассказала о значительных переменах, происходящих в организме по мере старения.
После шестидесяти лет в человеческом теле запускаются процессы, обусловленные старением. Это ещё не болезни, но игнорирование этих изменений и отсутствие своевременных мер могут спровоцировать развитие заболеваний, связанных с возрастом, и гериатрических синдромов.
Ниже перечислены ключевые изменения, происходящие в организме в пожилом возрасте, на которые необходимо обратить особое внимание:
Уменьшение объема мышечной массы и увеличение доли жировой ткани.
Уплотнение и потеря эластичности стенок кровеносных сосудов.
Снижение силы, выносливости и скорости реакции организма.
Замедление метаболизма.
Уменьшение количества эритроцитов, что приводит к снижению способности организма эффективно использовать кислород.
Развитие резистентности к инсулину (снижение восприимчивости клеток к этому гормону).
Повышение уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) в крови и снижение уровня «хорошего» (липопротеинов высокой плотности).
Рост показателей артериального давления.
Снижение плотности костной ткани, что делает кости более подверженными переломам.
Уменьшение числа нейронов, что увеличивает риск когнитивных расстройств.
Снижение выработки гормонов, таких как гормон роста, половые гормоны (тестостерон у мужчин, эстроген и прогестерон у женщин), мелатонин (регулятор биологических ритмов), гормоны щитовидной железы, а также повышение уровня кортизола, известного как «гормон стресса».
Нарушение баланса жидкости в организме, приводящее к сухости, истончению и повышенной чувствительности кожи, а также к появлению морщин.
Появление сенсорных дефицитов, таких как ухудшение зрения, слуха и вкусовых ощущений.
Ослабление иммунной защиты организма.
Возникновение проблем с засыпанием и поддержанием глубокого сна.
Замедление процесса пищеварения и ухудшение усвоения определенных питательных веществ.
Усиление воспалительных процессов в организме.
«Старение – это естественный и неизбежный биологический процесс, от которого на данный момент не существует лекарства. Однако, осознание изменений, которые происходят в нашем организме с возрастом, предоставляет нам уникальную возможность в определенной степени управлять этими процессами, корректируя свой образ жизни и предотвращая развитие хронических заболеваний, связанных с возрастом, и гериатрических синдромов», – подчеркнула Ольга Ткачева.
