Рассказывает Светлана Стояновна Паунова, заведующий кафедрой педиатрии имени академика М.Я. Студеникина Института клинической медицины Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор.
Почки выполняют множество важных функций в организме. Они занимаются фильтрацией крови, удаляя отходы азотистого обмена, а также регулируют кровяное давление, поддерживая его на оптимальном уровне.
Кроме того, почки играют роль в процессе кроветворения, стимулируя костный мозг к производству красных кровяных телец.
Также они контролируют объем жидкости и концентрацию солей, таких как натрий и калий, в организме, обеспечивая поддержание необходимого количества воды для оптимального баланса жидкости и электролитов в клетках и тканях.
Для нормальной работы почек необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды (около 2 литров в день для взрослого человека), а не сладкие газированные напитки, кофе или чай. Только в этом случае почки смогут функционировать без излишней нагрузки и преждевременного износа.
В условиях жаркой погоды или при значительных физических нагрузках, сопровождающихся обильной потерей жидкости, почки подвергаются стрессу. Стремясь сохранить воду в организме, они концентрируют мочу, что может способствовать образованию кристаллов, особенно у людей, склонных к образованию камней в почках или уже страдающих мочекаменной болезнью.
С другой стороны, недостаточное количество жидкости в кровеносном русле может вызвать острое повреждение почек и развитие почечной недостаточности.
Что же рекомендуется делать?
- Обеспечивать организм достаточным количеством воды.
- Регулярно опорожнять мочевой пузырь (особенно важно для детей).
В жаркую погоду предпочтительно употреблять столовую минеральную воду. Лечебные минеральные воды, богатые микро- и макроэлементами, должны назначаться специалистом и не предназначены для самостоятельного ежедневного употребления.
Людям с мочекаменной болезнью следует пить в полтора раза больше воды, чем здоровым, придерживаться специальной диеты и, при необходимости, проходить курсы терапии, направленной на предотвращение образования кристаллов и растворение камней.
