Как отмечают специалисты, самыми жаркими будут выходные. На следующей неделе жара сохранится. Прохладнее, возможно, станет лишь к выходным.
Медики призывают людей, страдающих хроническими заболеваниями, продумать вопрос потребления необходимого количества жидкости. При выходе на улицу с собой обязательно надо взять воду. Лучше негазированную. Она хорошо утоляет жажду. Пить рекомендуют по 1,5-2 литра воды в день.
Если не получается выпить столько воды, можно есть больше свежих фруктов и овощей. В жару лучше не гулять на улице. Комфортнее сделать это до обеда и вечером. Если решили позагорать, то успейте принять солнечные ванны до 11 утра. Алкоголь в жару нарушает теплообмен и способствует излишнему выделению жидкости, так что медики призывают не употреблять спиртное вовсе!
